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Pre-Entrenos, todo lo que necesitas saber
Desde iO.GENIX, queremos presentaros nuestro nuevo Blog donde publicaremos los post más completos y actualizados del fitness y la nutrición deportiva, se tratarán los temas más demandados e innovadores del momento para que se pueda recoger información útil de forma sencilla y práctica y de esta forma poder lograr todos los objetivos, ya sean nutricionales, estéticos o de rendimiento deportivo.
Ebook, Guía de Postres by El de la Máscara
Descubre la Guía de Postres by El de la Máscara, el mejor Ebook de recetas en formato PDF interactivo. Sorprende con postres irresistibles y mejora tus habilidades culinarias. ¡Descárgalo ahora!
Dieta vegana equilibrada, descubre los mejores consejos
En términos generales, una dieta vegana equilibrada es un estilo de alimentación que se basa exclusivamente en alimentos de origen vegetal y excluye productos de origen animal, como carne, pescado, huevos y lácteos. Este tipo de dieta, por lo tanto, incluye frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Metabolismo y su relación con la pérdida de grasa
Comprender cómo funciona el metabolismo y cómo podemos optimizarlo es esencial para lograr nuestros objetivos de pérdida de grasa. Mientras que en el anterior post veíamos como las hormonas desempeñan un papel crucial en la distribución de la grasa corporal, el metabolismo es el motor que impulsa la quema de calorías y por consecuencia la pérdida de grasa.
Omega 3. Beneficios y dónde encontrarlo
Los ácidos grasos omega 3 son un tipo especial de grasas poliinsaturadas que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Estos compuestos esenciales desempeñan funciones vitales, desde fortalecer las neuronas hasta regular procesos clave en el corazón, los pulmones y el sistema inmunológico.
Agua de Mar, hidratación en tu día a día
El agua de mar destaca por su contenido en sales minerales como sodio, potasio, magnesio y calcio. Estos minerales son esenciales para la regulación de la presión arterial, el equilibrio ácido-base y el buen funcionamiento de los nervios y los músculos.
Avena ¿Conoces todas sus propiedades?
La avena es un cereal derivado de la planta del mismo nombre, perteneciente a la familia de las gramíneas. Sus granos son ricos en nutrientes y fibra, lo que la convierte en una opción ideal para una alimentación equilibrada y nutritiva.